مملكه الحب

عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً... ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا

منتدى يرحب زواره و اعضائه كل شى تلاقيه هنا


    فوائد الماء

    شاطر
    avatar
    K$AR14
    عضو جديد
    عضو جديد

    عدد المساهمات : 29
    تاريخ التسجيل : 10/03/2011

    فوائد الماء

    مُساهمة  K$AR14 في الخميس أبريل 21, 2011 11:46 pm

    يعتبر استهلاك المياه بكميات جيدة أمراً مطلوباً وحيوياً وخصوصاً
    للعديد من شرائح المجتمع ويأتي في مقدمتهم:
    اولا: الأطفال حيث يحتاج الطفل إلى كميات جيدة من السوائل والتي تساعد على
    النمو والحد من أي مشاكل صحية.

    ثانياً: كبار السن حيث ان كبير السن يحتاج إلى كميات جيدة من الماء للحد من
    أي مشاكل تنتج من الجفاف وخصوصاً انه يفقد حاسة العطش مع تقدم العمر..

    ثالثاً: الرياضيون يحتاجون إلى كميات مناسبة من السوائل لأنهم يفقدون كميات
    من الماء وكذلك يحتاجون إلى زيادة العضلات وخصوصاً ان الماء هو احد
    المكونات الأساسية للعضلات، وفي هذه الأيام ونحن في شهر رمضان الكريم فاننا
    سوف نقوم بالامتناع عن استهلاك الغذاء والسوائل لمدة قد تزيد على 13ساعة
    يومياً لذلك فإن الحاجة لاستهلاك كميات جيدة من السوائل وخصوصاً الماء في
    أوقات الإفطار أمر ضروري جداً، حيث ان الماء يعمل ويساهم في العديد من
    الوظائف الأساسية والمهمة لجسم الإنسان.


    الماء و الهضم

    - الماء مذيب للفيتامينات والأملاح، والأحماض الأمينية والجلوكوز وكثير من
    العناصر التغذوية الأ***.

    - يلعب الماء دوراً حيوياً في هضم، وامتصاص، ونقل، واستخدام العناصر
    التغذوية.

    - الماء هو الوسط الآمن للتخلص من السموم والفضلات.

    - يعتمد كل التنظيم الحراري للجسم على الماء.

    - ضروري في انتاج الطاقة،تزييت المفاصل.


    فقدان الماء يصيب بالغيبوبة:

    @ كم ساعة يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء؟ وماذا يحدث له بعد تلك المدة؟

    - لا يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء شرب لمدة تزيد على 72ساعة (ثلاثة
    ايام). إذا زادت المدة عن ذلك فقد يصاب الإنسان بغيبوبة نتيجة توقف عمليات
    البناء والهدم وتوقف حركة التفاعلات داخل الجسم، إذن الماء هو شريان الحياة
    لكل كائن حي. وصدق الله العظيم القائل (وجعلنا من الماء كل شيء حي).

    زيادة الوزن

    @ كم يمثل الماء من الوزن؟

    - يمثل الماء أكثر من7060% من وزن جسم البالغ وأقل من ذلك قليلا بالنسبة
    للكبار.

    اما اعتقاد الناس ان شرب الماء بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو كبر البطن
    وما إلى ذلك فبالطبع هذا الاعتقاد خاطئ، فالماء العادي لا يسبب السمنة أو
    زيادة الوزن ولكن المياه الغازية أو العصيرات المحتوية على كميات كبيرة من
    السكر قد تسبب السمنة خاصة الاكثار منها، وبصفة خاصة المشروبات الغازية
    التي تعرف بالأغذية الفارغة، أي تحتوي سعرات كثيرة دون احتوائها على عناصر
    مغذية.

    @ متى يحتاج الإنسان للشرب، ومتى يجب ان يشرب؟

    - يجب ان نشرب الماء عندما نشعر بالظمأ، وهناك آليات فسيولوجية تعمل على
    تحريك الاحساس بالعطش عند الشخص الطبيعي المعافى. وهنا ملاحظة مهمة، هي: قد
    تضعف حاسة العطش عند البعض لكثير من الأسباب وخاصة عند المسنين، ولذلك يجب
    الانتباه، شرب الماء والسوائل العمل على تقديمه للاشخاص الذين يعانون من
    هذه المشكلة كالمسنين والمرضى والأطفال والرضع.

    @ ما هي آثار عدم استهلاك الماء والسوائل المرضية؟

    - تفيد الأبحاث الحديثة بأن عدم استهلاك السوائل بصفة عامة واستهلاك الماء
    بصفة خاصة قد يكون له مخاطر الإصابة والتأثير على:

    - الحصوات الكلوية.

    تعتبر الكلي أكثر الأعضاء احتياجاً الى الماء لعملية تنظيفها والحد من
    تراكم الأملاح فيها مما يؤدي الى تكون الحصوات لذلك يجب الاهتمام بهذا
    الأمر والحرص على استهلاك كمية جيدة من الماء خلال الليل وينصح كذلك بالحد
    من استهلاك اللحوم بشكل كبير والمخللات والتي قد تؤدي الى إرهاق الكلية
    وزيادة تراكم الأملاح

    - بدانة أو سمنة الطفولة والمراهقة..

    يلاحظ ان لشرب الماء دوراً مهماً جدا فى الحد من تراكم الدهون وخاصة عند
    الأطفال والمراهقين لذلك ينصح توفير الماء لهم وعدم إهمال تناولهم للماء
    وتذكيرهم بذلك حيث ان الأطفال قد يعتمدون على بعض المشروبات التى تزيد
    الوزن لذلك يجب الحرص علي إعطائهم وتشجيعهم على تناول الماء بشكل جيد

    @ ما هو الجفاف أو التجفاف dehydration؟

    - هو عدم الاماهة الكافية (الإرواء الكافي) بعد الفقد اليومي للماء، ولفترة
    طويلة ويعرف بالجفاف المزمن. ويكون الجفاف حاداً مثل الذي تسببه الرياضة
    العنيفة (التعرق الشديد). يحدد النوعان بفقدان 1% أو أكثر من وزن الجسم
    بسبب فاقد السوائل.

    @ ما هي أسباب التجفاف المزمن؟

    - يعاني الكثير من الناس في المجتمعات المختلفة من التجفاف البسيط المزمن،
    وقد تتفاقم عدة عوامل مشكلة حدوث التجفاف المزمن، منها:

    - ضعف آلية الإحساس بالعطش.

    - عدم تذوق الماء والإحساس بالرضاء.

    - الاستهلاك الشائع لمدرات البول.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أغسطس 22, 2018 7:52 am